弹跳力训练之跳深练习
1、准备跳箱1个，高度可以在60-120厘米随意调节，若没有跳箱可以找相应高度的台阶。
2、
3、从60-120厘米的中选择较适宜自己的高度，从跳箱上跳下
4、
5、落地时膝关节成半深蹲姿势，然后再快速向上跳起。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：154
阅读量：104
阅读量：120
阅读量：143
阅读量：144