弹跳力训练之跳深练习
1、准备跳箱1个，高度可以在60-120厘米随意调节，若没有跳箱可以找相应高度的台阶。
5、落地时膝关节成半深蹲姿势，然后再快速向上跳起。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：92
阅读量：34
阅读量：51
阅读量：45
阅读量：43
1、准备跳箱1个，高度可以在60-120厘米随意调节，若没有跳箱可以找相应高度的台阶。
5、落地时膝关节成半深蹲姿势，然后再快速向上跳起。