如何度过一个安全的暑假？

1、1.防晒消暑

夏季紫外线的辐射强度高，出门一定要做好防晒解暑措施，如穿防晒衣、涂防晒霜、打遮阳伞等。多喝绿豆汤，可以有清热消暑的功效。

2、2.安全游泳

游泳一定要选择安全的地方，不要到水库、河边、小溪等禁止游泳的地方游泳。万一遇到危险不要慌张，沉着冷静，及时大声呼救。

3、3.远离水库

许多水库周边被开发成自驾游、农家乐的好去处，但成为景区并不意味着绝对的安全。水库水深且落差大、地形复杂，为了个人安全，尽量不要选择靠近水库的地方嬉戏避暑。

4、4.交通安全

暑期是旅游、探亲的高峰期，出行需求旺盛，车流量也会较往常增多。出行要注意遵守交通规则，千万不要闯红灯。无论是开车还是走路，都要注意观察四周，不要低头玩手机。

5、5.夜归需留神

女性夜归要注意自身安全，晚上尽量少出门或避免单独出门，尽量不要走偏僻的小路，多留意四周情况，谨防歹徒尾随。

6、6.结伴去旅行

出门旅行，尽量结伴而行，这样可以有个相互照应，遇到危险也能够齐心协力，一起克服。

7、7.勿暴饮暴食

夏季饮食要规律，不要暴饮暴食。美食面前一定要矜持，暴饮暴食不仅会容易导致人发胖，甚至会引起肠胃疾病。

8、8.忌过冷过辣

夏季天气炎热，易引起食欲不振，因此人们往往倾向于口味偏重、辛辣刺激的食物。之后，为了缓解过辣的口感，选择冷饮冰棒来解辣。殊不知过过冷过辣容易损伤胃粘膜，引起胃病。