宝妈怎么排解日常生活中的忧愁与不开心情绪

1、一日三餐管孩子，一天两次状态分为早上、下午。当孩子小的时候，所有的情绪与状态都是围绕着孩子在进行。自己的生活与娱乐方式，多数也是以孩子为主，但是时间久了少了也社会的接触与融合。少了快速发展的新动力，多了墨守成规的情绪观。

3、所有的话题与圈子自己都仿佛有了陌生感，这时要关注不同自己对外界的陌生而是自己对接收新动态与新知识的一种能力与来源点。日常我们所关注的消息动态包括：1.同一小区或社区的圈子；2.同一活动人群的话题；3.孩子班级或某校园圈子的新动态；4.移动设备互联网新事项等。

5、消息一旦接收不到或是接收慢会造成宝妈对生活的一种封闭，同时也会造成一种育儿的差距与灵活感。当自己遇到困难或是不开心事件时，第一想法则是：1.收起来；2.藏起来；3.发泄不出去；4.不愿意分享；5.找不人分享等。