宝妈怎么排解日常生活中的忧愁与不开心情绪？

1、一日三餐管孩子，一天两次状态分为早上、下午。当孩子小的时候，所有的情绪与状态都是围绕着孩子在进行。

自己的生活与娱乐方式，多数也是以孩子为主，但是时间久了少了也社会的接触与融合。少了快速发展的新动力，多了墨守成规的情绪观。

2、一个年轻人要有自己的朝气与快乐元素，自然是少了社会的给予的动力与正能量补充。

宝妈的生活里，需要多从如下几种去关注个人情绪的变化与成长：

1.身边宝妈的状态；

2.小区陪伴孩子的人群；

3.早起、晚晚回家的群体；

4.同一个圈子大家在聊的话题与推荐的圈子等。

3、所有的话题与圈子自己都仿佛有了陌生感，这时要关注不同自己对外界的陌生而是自己对接收新动态与新知识的一种能力与来源点。

日常我们所关注的消息动态包括：

1.同一小区或社区的圈子；

2.同一活动人群的话题；

3.孩子班级或某校园圈子的新动态；

4.移动设备互联网新事项等。

4、想要消息灵且信息全，这里所需要接触的人群包括：

1.中老年人群；

2.宝妈族；

3.上班族；

4.闺蜜族；

5.同一社区族；

5.购物动态族等。

5、消息一旦接收不到或是接收慢会造成宝妈对生活的一种封闭，同时也会造成一种育儿的差距与灵活感。

当自己遇到困难或是不开心事件时，第一想法则是：

1.收起来；

2.藏起来；

3.发泄不出去；

4.不愿意分享；

5.找不人分享等。

6、当自己的圈子有了，好友有了，一起带孩子溜孩子的圈子有了。那对于日常生活与育儿也会有了新的变换，这里所需要做的则是：

1.多接触或适当接触一起溜孩子的宝妈，宝奶；

2.多鼓励自己的孩子与其他小伙伴一起互动；

3.日常出行可以适当多带一些吃的，和小朋友分享；

4.出去玩时，可以带上多个小伙伴一起互动的玩具，让大人与孩子一起动起来的氛围；

5.闲下来时，可以分享一些美好或是经验与同行人一起，多一个话题多一个朋友。