怀孕中期的饮食要注意什么

1、增加体重和营养我们的社会是如此迷恋的重量，它是不可能的，因为你获得的正常妊娠体重和怀孕外表没有关系。 健康的饮食是非常重要的，节食减肥或防止怀孕期间体重增加不利于你和宝宝。

3、快速，健康膳食如果你发现做饭很难获得可达的能量，考虑每个星期做一两个大的菜肴和冷冻部分，以便夜间餐点。

4、重新评估你的饮食现在你超过一半的怀孕，可能是时候重新评估你的饮食。 你得到大约60克以上两份每天的蛋白质？ 你在吃九个或更多份全谷物和七份或更多的水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。