神奇的颜色减肥法

颜色也是控制食欲的主要因素之一，因为即使是同样的食品，随着盛放食品的盘子不同、餐桌桌布的样式不同，就能提高或者抑制食欲。如果适当地利用色彩减肥提高减肥效果呢?

神奇的颜色减肥法

1、红色红色——促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造“不易胖，又可轻松瘦下来”的体形，是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗衰老效果明显。代表食物：番茄：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。红枣、枸杞：红枣可以治疗胃寒、胃痛；加上4-6粒的枸杞子，能治疗便秘。常喝红枣、枸杞茶可以使皮肤变得白皙，有较好的美容效果。草莓：含糖量很低，因此经常出现在减肥食谱中。大量抗坏血酸、凝集素和果胶使它成为降低血液中胆固醇含量的理想食物。

3、紫色紫色-抗氧化，美容皮肤、防衰老能力强紫色食品的其他保芫彀锼椅健作用包括：降血压、保肝护肝以及抗病毒等等紫色食品所含的花色素主要有以下6种：天竺葵色素、矢车菊色素、飞燕草色素、芍闲套榱脲药色素、牵牛花色素和锦葵色素。其中以“矢车菊色素”的抗氧化作用最强，其他色素次之。代表食物：葡萄：葡萄所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。紫菜：现代研究，紫菜属高蛋白、低脂、多矿物质、多维生素食物，最宜作肥胖、高血压、贫血等患者的食疗佳品。紫薯：是一种出色的紫色减肥食品。据日本学者报道，紫薯含异常丰富的两种花色素成分：矢车菊色素与芍药色素。这两种色素为已知最强的天然抗氧剂。紫薯无论生食还是煮熟后食用，均不影响其所含花色素的减肥功效与保健作用。

5、黄色黄色——重新调解被破坏的身体机能平衡性，黄色有助排便由于不科学的减肥，精神压力，大气污染等因素造成的伤害，都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使瘦身变的轻松容易，塑造娇嫩身体，美肤与美白效果非常显著。即便食用少量的黄色食品，效果同样喜人。代表食物：玉米：含的大量天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。香蕉：香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，而且香蕉是一种低热量食物，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚一个根香蕉。木瓜：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

7、黑色黑色——给虚弱的体质补充能量，提高免疫力黑色盘子与白色盘子刚好相反。黑色盘子只能加重食品的阴暗感，容易产生不新鲜的感觉，这样能获得降低食欲的效果。紫色也有同样的效果。黑色食品在滋养身体，强化免疫力方面效果卓越，能够有效改善虚弱体质，体内得到净化的同时，还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力，打造活力十足的年轻体质。此外，还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。代表食物：黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发、供孕妇、产妇补虚养生等功能。黑豆：具有明目活血，利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。海带：中医研究表明海带味咸性寒，能软坚散结、消痰利水、去脂降压，可治瘿瘤、痰火、水肿等症。