不丹徒步旅行实用信息攻略

　　在不丹徒步旅行游碎茯钍婵览山区的壮丽美景，这比乘坐任何交通工具进行游览所看到的更加令人难忘。无论您是在布姆塘山谷（Bumthang valley）周围徒步两晚游，或从廷布（Th足毂忍珩imphu）到帕罗（Paro）徒步三日游，还是在珠穆拉里女神峰（Mount Jhomolhari）山底徒步八日游，这些地方的景致、村庄、人民和旅游经历都是无以伦比的。　　清晨醒来，喝上一杯热茶，在较高海拔地区的徒步旅行总是能欣赏到令人惊叹的景色。地球上仅有几处地方能看到第一缕阳光照射在喜玛拉雅山上。在4月和5月期间，在喜玛拉雅进行徒步旅行将能看到盛开的深红色和橙色杜鹃花。　　徒步旅行的线路种类繁多，各不相同，不仅有低海拔地区短时间徒步三日游，也有为期三周的步行356公里并攀登不丹最高山关的徒步之旅。根据不同的徒步旅行路线，不但徒步的总时间不同，而且每日的步行距离也大不一样。　　路线介绍：　　雪峰徒步旅行（Snowman Trek）：据说是世界上最困难的徒步旅行，在海拔4500米和5300米之间有12个关口，在海拔3700米和5100米之间夜宿，徒步旅行为期24天。徒步旅行的地方大部分都未有人居住，是高山区。　　拉亚加萨徒步旅行（Laya Gasa Trek）：这是雪峰徒步旅行的第一部分，从帕罗出发，离开Laya的雪峰（Snowman），前往普那卡（Punakha）。徒步者需要有很好的耐力，通过高高的关口，其中一个在海拔5000米以上。徒步旅行为期12天至14天。　　珠穆拉里女神峰徒步旅行（Jomolhari Trek）和罗敦拉徒步旅行（Rodung La Trek）：沿着高山里的路线进行徒步旅行需要一些耐力，根据选择的路线，徒步时间为6天至10天不等，徒步经过的部分地区未有人居住。　　竺克小路（Druk Path）、千湖徒步旅行（Dagala Trek）和加萨/拉亚徒步旅行（Gasa/Laya Trek）：这是短途徒步旅行，途经地区的海拔不一样。旅行时间为3天至6天。　　布姆塘文化徒步旅行（Bumthang Culture Trek）、甘唐徒步旅行（Gangtey Trek）、Samteygang徒步旅行和Nabji-Korphu自然徒步旅行：从村庄到村庄的简单路线，旅行时间为3天至4天。　　

在未经攀登的山峰之间徒步旅行

　　在不丹徒步旅行，将会沿着途经海拔7000米的山脉的路线行走。这样的山峰终年积雪，甚至现在也未有人攀登过。在不丹是禁止登山的，因为佛教信仰相信所有的山脉都神圣的守护神的代表，因此不应该被登山旅行团队打扰。　　

导向、食物和露营

　　在不丹，所有徒步旅行的补给——露营装备、炊具、食物，这些都是由牲畜搬运的。搬运工在不丹是不寻常的，物品通常由马匹搬运，或者在海拔更高的地方则由牦牛搬运。所有徒步旅行者都有导游、厨师和至少一位养马人或牦牛牧人陪同。由于有最可靠的基础，他们可带领徒步团队穿越山路。养马人和厨师通常在徒步的白天提前出发，他们将为徒步者准备盒饭，然后继续去夜晚休息地扎营。　　他们搭起帐篷，烹饪晚餐和为将抵达的徒步者准备活动区域。当徒步旅行社抵达营地就能在就餐帐篷里喝上热茶和吃上饼干。在山区呆上6小时之后，没有哪种饮料喝起来感觉甜。厨师通常准备自助餐，因为美味，所以很受欢迎。　　

适合徒步的季节

　　对于徒步旅行者来说，最佳的徒步时间是3月中旬至5月中旬和9月中旬至11月初。但是，这里同样有适合夏季或冬季的徒步路线。在年初，日光比较耀眼，但是夜晚非常寒冷；在秋季，雨季之后，天空晴朗，树叶变黄。在6月中旬和9月中旬之间，不丹通常会有降雨。在海拔2000米以下，血吸虫是一个挑战。以下徒步路线表格可参考查找每条旅行路线的可能性及最佳时间。　　

徒步装备

　　尽管在不丹能买到或租到徒步装备，但我们还是建议您带上自己的装备。

携带物品

　　所有徒步旅行　　鞋：登山鞋或跑鞋、露营鞋或平底鞋、袜子（聚丙烯纤维织物）　　衣服：羽绒服或夹层有纤维填充的厚衣服、套衫或抓绒衣、徒步旅行短裤、防水上衣/雨衣或雨伞、徒步旅行长裤、圆领汗衫或罩衫、内衣、遮阳帽　　其他装备：帆布背包、自充气式床垫（其他选择：可用不丹的旅行社提供的“常规”床垫）、睡袋、水瓶、电筒、电池和灯泡、拍照设备　　对于海拔4000米以上的徒步：　　鞋：登山短靴、与靴子一起穿的袜子或毛织袜、袜子、棉袜　　服装：保暖户外裤、尼龙风衣、尼龙户外长裤、长内衣裤、毛线帽、手套、绑腿式长统靴　　各式各样的物品：梳洗用具、打火机、小刀、防晒乳/防晒唇膏、太阳镜、毛巾、肥皂、药品和急救药箱、缝纫针线、大手帕　　在徒步旅行时，旅行社将会为您提供的物品：容纳2人的帐篷、徒步床垫、装食物的器皿、炊具、其他露营装备，如就餐帐篷、厕所帐篷。

健康与安全

　　敬告徒步旅行者：在不丹高海拔地带进行徒步旅行，高原病是一个严重的问题。如果您感到不舒服、眩晕或越来越头痛，请停下来并尽可能多喝水。如果这种症状继续存在，请下山。　　不丹导游受过良好训练，会留意徒步旅行者是否患上高原病和其他疾病。他们被培训成为徒步旅行的导游，沿着已行走了数百年的路线进行徒步旅行，非常专业。所有徒步旅行者都必须严格遵守徒步规定，以保护位于高海拔地区的脆弱环境。 不丹导游受过良好训练,会留意徒步旅行者是否患上高原病和其他疾病。他们被培训成为徒步旅行的导游,沿着已行走了数百年的路线进行徒步旅行,非常专业。所有徒步旅行者都必须严格遵守徒步规定,以保护位于高海拔地区的脆弱环境。不丹导游受过良好训练,会留意徒步旅行者是否患上高原病和其他疾病。他们被培训成为徒步旅行的导游,沿着已行走了数百年的路线进行徒步旅行,非常专业。所有徒步旅行者都必须严格遵守徒步规定,以保护位于高海拔地区的脆弱环境。 不丹导游受过良好训练,会留意徒步旅行者是否患上高原病和其他疾病。他们被培训成为徒步旅行的导游,沿着已行走了数百年的路线进行徒步旅行,非常专业。所有徒步旅行者都必须严格遵守徒步规定,以保护位于高海拔地区的脆弱环境。