将运动融入到生活

1、拒绝借口，找到决绝的方法首先一点，你要对自己诚恳，仔细的想一下，你总是会有那么些空闲的时间，要么在打游戏，要么也是一些无聊的事情，所以你一定是可以找到用来运动的时间的，而你经常没有时间，实际上只是一个借口，或者牵强的认为，打个游戏看不电影，也是在合理的利用时间吗！这也是正常的人的心理，娱乐休息的快乐总是来得那么直接那样的强烈吗，你可以找些朋友，一起组个团体什么的，大家都去，这个时候你就会觉得那是件群体是活动，而不敢于其外了。

3、选择比较方便适合作息时间的运动像以轻快的步调走路上班是一件很理想的运动。而且这样的运动也是比较容易坚持下去的，想想挤公交堵车的，恐怕兴趣都会是非常愉悦的，再比如，像换桶水，背女朋友玩啊，这些都是比较随意的，而且就在生活之中。只有平时留心一下，养成习惯后不仅会运动了自己，而且还会提升自我形象哦。