如何戒除网络成瘾

网络成瘾是一种心理疾病常伴随着孤独，焦虑，抑郁，不仅影响我们的身体健康，也会对我们的家庭和工作带来很大的影响，所以防止网络成瘾非常重要。下面介绍一些方法让我们远离虚拟世界回归现实生活，希望对你有所帮助！

2、要善于表示自己的情感，采用记日记的形式，把你在沉浸在网络的真实感情记录下来，然后总结出自己沉浸网络的原因，或者在虚拟的网络世界我们会得到什么对症下药，解脱思想。

3、找寻心理医生的帮助，如果你是网络成瘾的影响你的生活质量，你应该寻求专业的帮助来获更好的治疗，这样让自己更快的从虚拟中摆脱出来。

4、心理医生只会给你建议或方法而真正实施还需要你自己，所以最好请身边的家人或朋友来进行帮助予以支持，这样才能时时监督及发现自己存在的问题，并及时解决。

切断网络来源

1、网络给了我们有用的信息，同样也让我们沉溺于其中的一些东西，如游戏、聊天，所以我们可以切断这些来源，把游戏删除掉，把账号注销掉，当然可以让别人帮助更改账户密码等。

2、当然，可以设定一个程序，让电脑在规定的时间内关掉，来限制自己上网的时间。

找寻远离网络的代替活动

1、投入到你的工作，你需要找到一个积极的出口，释放被压抑的精神能量，把自己融入到你的工作中！

3、培养新的爱好，有一个你可以享受网络世界以外的活动！用你的电脑工作，并找到其他娱乐。