亭亭女生~让脊椎永远20

不要以为脊椎老化问题离你很远， 如果出现肩颈痛或腰酸背痛，就代表你的脊椎已经老化或变形了。 脊椎不仅与身体健康息息相关，还和女性最在意的身材。体态大有关系！

瘦身族：骨质危机

1、少吃少喝、单一饮食、营养摄取不均衡等减肥方法都会造成骨质流失，让你的脊椎出现大问题。如果你正在瘦身中，就一定要选择正确的瘦身方式，注意营养的均衡摄取，如此才会瘦得既健康又窈窕！

肥胖族：负荷危机

1、你体内的脂肪是不是太多，重到连脊椎都弯曲了呢？要知道身体特别胖会导致脊椎随之变形，肥胖可是脊椎变形的凶手之一。如果你身材过胖，那就真该好好减一减了

2、在家或健身房做运动，只练单一部位的肌肉。

4、站立时重心落在一边，用单脚支撑。

6、经常抽烟、喝酒，而且没有保持良好、有序的生活习惯。

8、使用电脑超过50分钟，重心向前倾，更糟的是还翘着二郎腿。

9、长时间穿着高跟，甚至故意将屁股向后翘。