中年近视怎么办

1、弄清近视的原因：1、平常用眼不当导致用眼过度或用眼疲劳造成的，经常的超时看手机等。2、由于眼部的疾病导致，缺乏正确的用眼卫生习惯。

3、自我保健按摩：步骤一：足底按摩肝部反射区，推按10次。

5、自我保健按摩：步骤三：足底按摩眼部反射区，推按10次。

7、养成良好的用眼习惯，限时看手机、电脑、电视，保证营养平衡。适当的锻炼身体。