中年近视怎么办

1、弄清近视的原因：1、平常用眼不当导致用眼过度或用眼疲劳造成的，经常的超时看手机等。2、由于眼部的疾病导致，缺乏正确的用眼卫生习惯。

2、解决办法：1、轻度和中度近视，可配镜片矫一冶嚏型正视力。2、注意用眼卫生，平常不要用手去揉眼睛，防止细菌感染，导致眼睛发炎。3、近视严重，可以到正规医院，进行激光治疗。

3、自我保健按摩：步骤一：足底按摩肝部反射区，推按10次。

4、自我保健按摩：步骤二：足底按摩肾部反射区，推按10次。

5、自我保健按摩：步骤三：足底按摩眼部反射区，推按10次。

6、自我保健按摩：步骤四：面部按摩，轻轻推按10次。

7、养成良好的用眼习惯，限时看手机、电脑、电视，保证营养平衡。适当的锻炼身体。