推球三角式组合
1、双脚分开，吸气，双手扶球站立。
3、拉伸右手，将身体尽量往下压。眼镜看球，呼吸几次。
5、将左手从背后扶住右侧大腿。伸展腰部，使身体与地面平行。
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1、双脚分开，吸气，双手扶球站立。
3、拉伸右手，将身体尽量往下压。眼镜看球，呼吸几次。
5、将左手从背后扶住右侧大腿。伸展腰部，使身体与地面平行。