夏季预防疾病的几条建议

1、预防空调病：夏季炎热，人们吹空调多。空调病有很多表现，比如热伤风、颈椎痛、出虚汗等。要预防空调病，用空调的时候要注意几点：一是大汗淋漓的时候不要着急鸭铛扔账吹空调；二是空调温度不宜太低，一般保持在26度左右最好；三是空调不宜对着人体头部颈部和手心脚心吹；四是用空调的时候，建议用上空气加湿器或者在室内放一盆水。

3、大汗淋漓不宜洗凉水澡：人体在大汗淋漓的时候，血液循环加快，毛孔舒张。如果洗凉水澡的会，会使得毛孔迅速闭塞，血管收缩，容易导致头晕等现象，还会把寒气带入体内。

5、早起户外运动不宜过早：由于夏季昼长夜短，人们醒的早，但不宜过早到户外运动，因为夏季尘土飞扬、空气污染物多，早晨空气中的污染物还没有稀释开来，这时到户外运动无疑增加了患病的风险。可以选择下午和绿化好的环境进行锻炼，夏季锻炼的话也不宜过度。

7、注意护眼护肤：夏季阳光强烈、紫外线强，要注意保护好眼睛。比如，户外戴墨镜，室内用电脑多的话尽量用绿色背景，还可用好窗帘遮蔽阳光直射。此外，要注意护肤防晒，选择儿童护肤霜之类的效果好。

9、孕妇或体质差的人要注意防寒热湿气的侵扰：夏季的话，孕妇和体质差的人要注意防寒热等湿气侵扰，比如吹空调的话要把温度调到合适、室内环境保持空气湿润适度；夜晚要注意寒热的预防；饮食方面不要食用过多的凉菜，不要食用过期的食品；特别要注意劳逸结合等等。