长寿男人秘诀分享

现在社会生活质量上去了，但是男性朋友的身体质量却下来了，想要了解怎样才可以更好的保持长寿吗，看下我的分享吧

工具/原料

要有毅力

懂得养生

方法/步骤

第一种：照看好肝脏

戒酒可以把我们的危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%

第二种：绕开胃癌

不要吸烟，80%的胃癌都是由吸烟引起的，还有一天服用三颗坚果可以绕开胃癌，因为坚果是胃癌的克星。

第三种：保卫前列腺

晒晒太阳可以把危险降低50%，每天晒15分钟就可以把得癌症的几率降低一半，晒太阳可以补充维生素D，而维生素D可以生产抑制疾病的物质。

第四步：清洁你的肾

保持湿度可以把危险降低80%，据美国科学家调查每天和2公升的水得肾病的概率就会降低80%，同时食物加点蜂蜜可以把危险降低18%。

注意事项

养生不是一个长期的计划，需要我们慢慢养成习惯。