夏季饮食养生小技巧

夏天的时候，很多人都会出现烦躁不安，容易发脾气的状况，下面是几种小办法，让你在夏季保持良好的状态

饮食方面

1、夏季人体消化酶活性降低，食欲神经受到了抑制，这个时候补充水分至关重要。

3、多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮。

4、少吃多餐 ：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

5、喝点菊花茶能够降温清脑。

7、食物宜清淡，少油腻，要以温食为主。