培养耐心的“3S”法则，减少你的焦虑

1、练习的心态需要耐心、专注和自律的支撑，今天分享其中一个方面：如何用“3S”法则培养耐心，减少焦虑。

3、如何进行简化：简化可以有效解决这类问题，它的核心是“单任务”，把可以分开做的事情岔开时间去完成。 比如你利用周末时间擦洗家具和室内物品，弄干净的同时还想把花瓶、桌子、画像等变换位置，结果清洗工作还没做完就疲惫不堪了。这时候就可以实行“单任务”原则，这周先把它们弄干净，下周再进行重新布局。

5、有时候，盲目坚持反而达不到预想中的效果，不要埋头苦干，试着缩短时间，让自己的耐心处于正常状态，这样你才能走得更远。

7、当你做某件事的过程中感到不耐烦时，可以利用其中一个或者综合使用来调整自己的心态，从而更好地完成任务。