春节焦虑症 怎么办

1、找出焦虑的原因想要真正有效克服焦虑症，就一定要注意找到原因，从源头上解决问题，比如说提前买票，如果实在买不到火车票，就考虑买汽车票或飞机票，解决了问题，焦虑自然就消失了。

3、学会放松，不要紧张当感到自己焦虑时，可以考虑去做做运动，看看电影，让自己紧张的情绪得以释放出来，人一旦放松了，焦虑自然就不再会困扰自己。

5、多和长辈沟通交流很多人之所以在春节时感到焦虑，是因为他们被父母“催婚”，这种情况下可以尝试多和长辈沟通，把自己对将来的规划和父母说清楚，争取父母的支持。