强迫症的表现和应对方法

1、总是有怀疑的思想来做事情：例如做完了一份任务之后，就会感觉哪里不对劲，会再去检查一遍或是重新去做一遍；或是生活中，出门以后，总是怀疑屋门没有锁好，要去检查，还会经常的胡思乱想，总爱做出违背自己意愿的事情。

2、总是做一些重复无意义的行为：每天洗手几十次；手机不离身，每隔几分钟就看一次手机，反复的做这些没有意义的行为，还不止对自己重复做这些事情，还会劝告他人来做这些事情，强迫的意识会给自己和他人都带来非常大的危害和影响。

3、导致患者们在情绪以及挂念和意向方面上受到影响：名字这些想法是不对的还要去想；明知是负面的情绪，还是任由这种负面的情绪影响着自己，导致闷闷不乐、情绪低落；还有由于一时的冲动感做出一些伤害他人以及自己的行为，等到做完了以后就会感到很内疚、担心和痛苦。

4、强迫症的患者们会无法控制自己做出异常的行为，而强迫症也可以说是一种坏的习惯，而习惯成自然以后，就成为了强迫症疾病。由于生活压力过大，而我们上班族总是白天上班，而忙碌了一天是需要我们来放松的，那么网上我们可以上网、看书、玩游戏来缓解一下白天上班的疲劳，但是上网、玩游戏时会上瘾的，会导致患者们无法自拔，就会玩到深夜，如果长时间的这样，就会导致到了睡觉的时间，不去睡觉，一直在熬夜，就会造成强迫意识的出现，每天到了夜里就会强迫自己熬夜玩游戏。这对我们的健康威胁很大，一定要改正过来。

5、　　强迫症有很多强迫性思维和强迫行为，但他们总会认为这是他自己的思想所致，自己应该能够控制这些想法。但事实上，之所以称为强迫就是因为自己无法控制，所以他们会因为无法控制自己的思想而产生激烈的内心冲突。

6、强迫行为是我们的自我保护方式，并不是坏的东西。我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。虽然他的行为比较幼稚，但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时，我们更应该感谢这个幼小的自己而非痛骂他，排斥他，让他带着这些没用的帮助滚蛋。

7、我们之所以没有安全感是因为幼年的我们无法保护自己，必须依赖外来力量，甚至不惜牺牲自我意志努力迎合、献媚能保护我们的人，比如父母。但现在的我们已经足够强大，足够保护自己了。我们可以轻松的克服幼年的我们无法克服的危险。我们感到不安全仅仅是因为内心那个幼年的我们在害怕，此刻的我们已经可以毫发无损的面对这种感觉。

8、每一次在不安全感、焦虑感出现时面对它们。就这样勇敢、平和、微笑的面对它们。一开始，潜意识中幼年的我们讵畿缤耒会大喊大叫，让我们逃避，但每一次勇敢的面对都会让我们明白一件事：这些负面情绪远比我们想象的弱小。一开始我们很可能败下阵来，没关系，我们可以还是用幼稚的方式逃避不安全，只要每一次都先尝试着面对就好。很快，内心的小孩就会长大，直到他和现在的我们合二为一。

9、当强迫行为出现时，应对它的核心原则是：可以在需要的时候继续使用强迫行为，因为它是无意识控制的，无法用意志层面的努力直接消除。可以简单的把强迫当成本能，就和过一段时间肚子就会限羔谠锇饿一样。这样的认知会消除强迫引发的自我谴责。想一想，你会因为不得不吃饭而觉得自己是个废物吗；在强迫行为没有干扰我们的时候，坚持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解决所有的现实问题。现实生活才是意志可以发挥作用的战场，逐步解决现实问题才是真正消除强迫行为的捷径。

10、常常体现为思想上的强迫，病人你有急事的时分，常常被被一些没有任何联络的思想，在重复羁绊之下感到不知怎么办才好；比如一加一等二，病人会常常想一加一为啥不等于三或其它数字等等。这些，关于病人来说，都是毫无意义的疑问，却让病人一向想下去不行。