营养鳕鱼肉松的做法
1、鳕鱼解冻以后，上锅蒸10分钟
2、蒸好取出，控干水份，去皮去鱼刺，用勺子把鱼肉压碎～～鱼肉很嫩，很容易就压碎了
3、放入不沾锅，小火，按压出水份，翻炒
4、不停的按压出水份，鱼肉少，换了个小锅，嘿嘿
5、鱼肉变得微黄以后，放入料理机打碎～再回锅翻炒至没有水份
6、美味的肉松就做好了～～加在米粉或粥里，太鲜美了
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1、鳕鱼解冻以后，上锅蒸10分钟
2、蒸好取出，控干水份，去皮去鱼刺，用勺子把鱼肉压碎～～鱼肉很嫩，很容易就压碎了
3、放入不沾锅，小火，按压出水份，翻炒
4、不停的按压出水份，鱼肉少，换了个小锅，嘿嘿
5、鱼肉变得微黄以后，放入料理机打碎～再回锅翻炒至没有水份
6、美味的肉松就做好了～～加在米粉或粥里，太鲜美了