如何通过瑜伽缓解阵痛
1、瑜伽球下犬式：跪立在垫面上。
2、瑜伽球放在身体前侧。
3、双手放在瑜伽球的正中心的两侧做支撑。
4、吸气时将膝盖向上提。
5、坐球摇摆式：坐在瑜伽球上。
6、呼气时顺时针摆动。
7、总结如下。
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1、瑜伽球下犬式：跪立在垫面上。
2、瑜伽球放在身体前侧。
3、双手放在瑜伽球的正中心的两侧做支撑。
4、吸气时将膝盖向上提。
5、坐球摇摆式：坐在瑜伽球上。
6、呼气时顺时针摆动。
7、总结如下。