怎么调理内分泌

1、内分泌失调主要从饮食和生活方式两个方面来调节，我们先来说饮食吧，多吃排毒养颜的的水果，如黄瓜、苹果，少吃容易干燥上火的水果，如橘子、芒果。

3、多喝水，也可以多喝一些清热降火的茶水，如茉莉花茶、菊花茶等等，尽量不要饮用咖啡、碳酸饮料，这类饮料太刺激了，影响身体健康。

5、早上起床先不要吃早餐，先空腹喝一杯温开水，冲洗肠胃，帮助排毒，还可以适当的运动后才进食，这对调理内分泌有很重要的作用。