经常散步有哪些好处

1、适用于任何年龄层。散步动作简单，且节奏、时间、路线完全由自己控制，选择余地很大，因此可以自由发挥，随心所欲，老少咸宜。

3、增强心脏功能，加快新陈代谢。散步时，心跳会加快，就促进了血液循谪藁钴碳环。如果心率提高并保持一段时间，会增加心脏的韧性和强度，增加心脏功能。对冠心病等疾病有很好的预防作用。

5、放松大脑。散步是一种正确缓解压力的方式，人们可以通过散步放松处于紧张状态的大脑皮层，使大脑得到休息，从而缓解不良情绪。

7、使血糖正常。糖尿病患者每日三餐，饭前饭后6次散步，两个月后，血糖很可能控制在正常范围内。