右侧风吹树式变体_瑜伽 · 站姿力量体式入门

2025-05-25 06:20:22

1、步骤双脚分开站立于垫子短边前端1／3处吸气，双手于头顶合十呼气，身体水平倒向陴查哉厥右侧，髋部向左推身体保持在同一平面内，不向前或向后倾斜

2、呼吸吸气双手向上延伸，呼气继续向右侧弯曲

3、动作感受左腰部有很强的拉伸感

4、常见问题问题：耸肩解决：屈手肘，放下双肩

5、细节图示左腰部有很强的拉伸感双手于头顶合十

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