缓解肩颈腰背不适，实用的家庭按摩小妙招

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。比如久坐办公室的人，很多人都有过肩颈疼痛的情况出现。白天面对电脑赶工，回家看电视看碟，就算是在上下班的路上，要么站在公车上摇摇晃晃地补觉，要么弯着腰开车，颈椎不舒服的情况越来越多。肩颈问题真的是危害人们健康不容忽视的一大问题，那么究竟都有哪些原因会导致肩颈问题呢？

2、肩颈堵塞会引起的状况　毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等

2、2，拿肩井　　(肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。)　　以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。　　力度要均匀，以被操作者酸胀为度。

4、4，点拨曲池、手三里　　(曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。　　手三里穴：位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处)　　对于手麻手酸的患者，可以用拇指指面点按曲池穴及手三里穴。或者使用弹拨法，从内往外拨动数次。使穴位局部有酸、胀、痛感为宜。

　　十种患者不宜做推拿按摩

1、憝栊涡菩诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人；2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者（比如急性脚扭伤）；3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿滥苍镟佼瘤的患者；4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者；5、有严重心、脑、肺病患者；6、有出血倾向的血液病患者；7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者；8、妊娠3个月以上的孕妇；9、有精神疾病，不能和医生合作的患者；10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。此外，按摩也不宜饱腹，较好在饭后30分钟后进行。