为爱瘦一次 胖妹变淑女的故事
古人云：女为悦己者容。也许你很难相信，我2012年前身高160公分，但体重却是170斤！在这个以骨感为美的社会，我永远是那被忽视的一个。所以，我直到24岁大学毕业，始终没找到对象。在单位工作后，由于忙工作，找对象的时间更是少之又少。当今年年初回家探亲，妈妈给我介绍了个对象，他叫李昂。虽然妈妈提前跟他说过我的“情况”，我们相亲见面时，他还是雷到了。但他很温柔，很阳光。我对他可以说一见钟情，不想失去他。当他提出“你能不能为我减下肥？”时，我毫不犹豫的就答应了，而也就是这不走大脑的承诺，成就了我的健康苗条身体，也成就了我的爱情。
2012年3月初，我就制定了减肥计划，一咬牙，开始按部就班的实施起来。
减肥第一阶段报告:
时间:2012年3月到5月
动力来源：李昂的第一次邀约
食物清单:
早饭:1杯牛奶(里面配有五谷杂粮)+饼干5块+鸡蛋1个+咖啡1杯
+酸奶1杯(偶尔饼干会换成面包1片)
午饭:半盘蔬菜+少许瘦肉
下午茶:水果(两个橘子+1根香蕉)
晚餐:无
运动清单:
早上:公交车上站立1小时
午间:散步半小时
晚上:健身房跑步10分钟十快走30分钟+步行一站地
减肥成果:两个月共减34斤!体重降至134斤
阶段自我点评:
这个阶段是我减肥的启动时期，虽然看起来我吃得仍然不少，运动，选不是很大，但毕竟我已经改变了很多不健康的生活习惯，所以已经相当OK。
我的体会是，刚起步的时候，胖友们没必要一下子就给自己在饮食和运动上下极刑，那样做很容易丧失信心，从而坚持不下来。最好的做法是循序渐进，逐渐了解自己节食和运动的极限在哪里，一步步向极限靠近，最后达到极限的巅峰减肥状态！
减肥第二阶段报告:
时间:2010年5月到7月
动力来源:李昂的第二次邀约
食物清单:
早饭:1杯牛奶(里面配有五谷杂粮)十饼干5块十鸡蛋一个+咖啡1
杯+酸奶1杯(偶尔饼干会换成面包1片)
午饭:一瓶乳酸饮料
下午茶:水果(两个橘子十1根香蕉)
晚餐:无
运动清单:
早上:公交车上站立1小时
午间:健身房跑步30分钟+快走30分钟
晚上:游泳1000米
减肥成果:一个多月共减20斤!体重降至114斤
阶段自我点评:
减肥进行一段时间后，我们的身体就会适应这样的状态，也就是说我们达到了一个“平衡”，我们只有破坏这种平衡，才能持续瘦下去。破坏平衡的方法就是更加少吃和更加多动，然后再去找新的“平衡”，直到你减到满意，达到了你愿意保持的“平衡状态”。减肥有所成绩之后，人会倦怠或者沾沾自喜，这个时候非常需要找到新的动力来源，爆发新的减肥狠劲儿。偶尔我也会想，多亏李昂当时没有及时约我，让我逼出自己体内那个狠心的自己，发狠减肥，在第二阶段又快速减掉20斤!有时候，我们真的需要对自己狠一点的!
关键字:平稳减肥中要有不断地冲刺
减肥第三阶段报告:
时间:2010年8月到9月
动力来源:与李昂的频繁约会
食物清单:
早饭:1杯牛奶(里面配有五谷杂粮)+咖啡1杯十酸奶1杯
午饭:1瓶乳酸饮料
下午茶:水果(两个橘子十1根香蕉)
晚饭:无
运动清单:
早上:公交车上站立1小时
午间:瑜伽课1小时
晚上:
健身房跑步1小时+跳绳500次
游泳1200米
快走8公里
减肥成果:一个月稍多共减I6斤！体重降至98斤
阶段自我点评:
这是最考验毅力的阶段，当你减到不胖不瘦的时候.周围的人基本上都会劝你停止减肥，善意地给你很多赞美。但你一定要清楚自己要的是什么.自己的目标在哪里，不要人云亦云。按照自己的步伐，奔向自己的最终目标才是正确的选择。
所以，当我们减肥时，除了有阶段性的小目标外，一开始就铭记在心的终极目标始终不要忘记，不要在很接近它的时候选择放弃.让自己抱憾终身！要知道.当你最终完成你的终极目标时，那份喜悦感和成就感不仅会让你开心不已，对自我的认同感更会给你的一生带来巨大的帮助。
减肥第四阶段报告:
时间:2010年10月至今
动力来源:苗条且健康的生活
食物清单:
早饭:1杯牛奶(里面配有五谷杂粮)+咖啡1杯十酸奶1杯+面包1片
午饭:蔬菜为主大概一盘+一点瘦肉+小碗米饭1碗
下午茶:水果(两个橘子+1根香蕉)
晚很:偶尔喝些清汤
运动清单:
早上:公交车上站立1小时
晚上:健身房跑步1小时或游泳1200米
减肥成果:近一年的时间，体重维持在98斤
阶段自我点评:
减肥是个长久的过程，不夸张地讲，这是每个女人应该用一生去奋斗的事业之一。不为别的，就为了让你更健康、更乐观、更爱自己。但我们需要把握一个度，我想每一个减肥的人都不希望自己患上厌食症吧?所以一定得适时停手，享受当下。要知道，我们减肥的目的是为了健康、享受人生，不是为了没完没了地自己和自己较劲，所以当你已经健康苗条时，就停下来，去享受你的人生吧。不过在这里，我要说明一点，这里的“享受人生”并不是让各位整个大放松，肆无忌惮地想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，而是在让自己的身体在保持健康的体重范围内的前提下。去做一些以前从不敢奢望的事情。总之.我们还是不能掉以轻心，这辈子就让我们与肥胖抗争到底吧！