怎样提高成绩考上好大学

杨老师:

您好!三个月前向您求助,在您的帮助下我的情况似乎好了一些,但仍有些问题不知所措。高考过后我便是高三的学生了,平时我的成绩差不多在450(广东新课标)左右,不是很稳定,近来我也比以前认真了许多,但感觉效果不是很好。我想提高自己的成绩,考上好的大学。我的情况是:注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦,容易忘记和不在意自己要作什么,容易被一些小事左右。在网上看了一下,好像是轻度抑郁(用ZUNG氏抑郁量表自测差不多44分)

我的平时成绩:数学七八十到九十多,最头疼的科目,题多都犯愁。语文:八十多,不稳定,有两三次竟五六十分,因作文和选择(带选择的题)不好。英语:九十多。化学:随考试难度而定,100左右;综合:少的90,大都在100左右。听课效果差。

作息时间:6点起床,中午在校吃,晚上11点多睡觉。

不过到八九月份时,我校要搬到新校区,那时可以选择住宿。

近来我的目标是深圳大学,虽然我不是很清楚它的分数到哪,也许过几天就可以知道了,我还是想考上深圳大学,也许喜欢大城市较优越的环境,也许到大城市会有很大的压力,但这些都是高考后的事了。

在这一年里,不,其实不到一年,我该如何去做,如何更好的生活和学习,最大限度的发掘自身的潜力。这几天我总有意识地在心里默念着深大,但似乎没那么强烈的有冲劲?很重要的一点是我怕当您告诉我怎么去做时,我会三天打鱼,两天晒网,我想坚持下去,也不想差别人那么多。

我还想帮我的一个好朋友问点事:有个男生在小学就喜欢上她,她不接受并总回避他。之后两三年没见面了,他也交了许多女朋友,但就是不能忘记她。这样过了7年,他依然忘不了她,可他们并不了解对方的真实生活,只是近来发发短信,最近打一两次电话而已。她并没有被他感动,她认为他们之间没有结果,也总是不知所措,他很执着,他说没等到她嫁人,他就不放弃。为什么有这么执着的人,她在想到底如何才能使他彻底放弃,她并不美丽动人,平凡,可他却是那出色讨人喜欢,也很帅。7年带给她很多忧伤。他不知道为何喜欢她,她也不知道为何不喜欢他。他怎会默默喜欢她这么多年,并且是很少联系的。

她认为很荒诞,但在与他发短信中,是出于女人的善良吗,她并不去排斥他。就这么矛盾。

大致情况是这样。希望可以得到您的帮助。

祝工作顺利。——小展

小展:

您好!您说“我的情况是:注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦,容易忘记和不在意自己要作什么,容易被一些小事左右。” 心理学研究证实,人的注意力一方面很难长时间集中,另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象,也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力学习,那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情,另一方面是他们内心和谐,心理冲突相对较少的缘故。您注意力不集中或“走神”,可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念”,心思百分之百的用在学习上,如果达不到这样的效果,就不断地责怪和强迫自己,结果是“哪里有压迫,哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候您就会把正常的心理现象当成了异常,越是苛求自己要注意力集中,注意力越是跑到了“怕被干扰”,“怕注意力不集中”上,导致对于外界刺激过于敏感,结果真的“注意力不集中”了,于是便引发了“记忆力减退、反应迟缓”而更加苦恼,更加想摆脱,进而导致了“失眠多梦,容易忘记和不在意自己要作什么,容易被一些小事左右”的问题,从而形成恶性循环,难以自拔。其实在这种心理的支配下,引发郁闷是不可避免的,在这种情况之下您测试抑郁量表,出现轻度抑郁结果也是非常正常的。一旦您“注意力不集中”问题解决了,您的轻度抑郁也就随之消失了。

对于“注意力不集中”正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己,采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”——的态度,该干什么干什么,只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待,相信您“注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦,容易忘记和不在意自己要作什么,容易被一些小事左右”情况肯定会有所改观的。

关于学习的问题,您首先要设立学习的目标,合理安排学习时间。除完成当天老师所布置的作业之外,每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习,隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间,针对自己的实际情况具体到章节以及数量,然后按部就班,以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划,一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

关于您朋友的事儿,我认为只要他觉得可以控制自己的情绪和情感,那么她与这个男孩子交往也无什么过错。现在考虑嫁人为时还过早。建议她不妨抱着相互学习与促进的身份去与他交往,或许可以得到提高和充实自己学习与成长的良好开端。

众所周知,异性交往是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分,异性交往在个体成长历程中的各个阶段都是必不可少的。异性同学之间的正常交往不仅有利于学习进步,取长补短,差异互补,提高智力活动水平和学习效率;而且有利于个性的全面发展,促进人格的健康发展。所以我认为把自己的情感窝在心里不是好方法,不如大方地与她交往,所谓“心底无私天地宽”,她目前的主要任务是学习和提高未来生存的知识、技术和技能,学会爱与被爱,当然这个时候她所要做的是发展友谊,所以现在考虑嫁人为时还过早。

让我们把自己的视野放得更宽阔、更高远一点。这样我们就会发现每个有个性、有优点的人都有让人喜欢的地方。如果我们大家都学会“取人之长,补己之短”,而健康成长,并分享友谊、成长所带来的成功与喜悦。那么,她就会发现社会是一个自由、坦荡任她遨游的场所,她也将会拥有更多能够理解、欣赏、喜欢自己的异性朋友。到那时,她也就会明白,喜欢异性并不一定要以“恋人”的形式表达的真正含义。

以上近十个人的一些意见和建议,您的朋友杨永龙请您选择参考!