冬季泡脚的一些注意事项

1、选择泡脚的用具，个人建议用水桶。水桶有几个好处，1是加入足够的水，2是水桶不易散热可以多泡一会，3是不会让水洒出去。最好不要选用铁桶，用木桶最好，但一般在家里用塑料桶即可。

2、一些添加剂：市场上现在很流行很多浴盐、泡脚剂等，可以适当的买一点加入泡脚水中，还有一些比如花瓣、醋、辣椒、大蒜等添加剂视所要达到的效果而定，要控制剂量，否则会适得其反。

3、水温：水温不可过高或者过低，可以按开水和清水3比1的比例调和好，大致控制在70-80度之间。

4、水位：要能够浸没脚踝，过低或者过高都不会达到理想的效果。

5、时间：一个是泡脚的时间点最好是睡觉之前，一个是泡脚的时间长最好是20分钟左右。

6、适当的按摩：在泡脚的过程中，可以给足部做适当的按摩，可以去学习一点穴位的相关知识，边泡脚边给自己的足部按摩。

7、泡脚频率：可以1周中2-3次即可，不用太频繁，太频繁看不出效果，而次数太少效果不佳。