如何减轻痛经

1、经期那几天做好保暖最重要，特别是冬天，可以贴暖宝宝，或者是抱着一个热水袋，保证肚子及手脚都暖和和的，会感觉舒服不少。一定不要吃凉的，真的会加重痛经。

2、对于重度痛经而言，如果在医院也查不出来什么原因，属于咸犴孜稍先天性痛经的，建议最好吃止痛药。强烈推荐布洛芬，胶囊和那种粉末状的都可以，不要说什么副作用，我这么多年都是这么过来的，简直是救命良药。

3、如果有人认为吃药担心副作用，可去医院做惯栲狠疲理疗。最好在月经来之前的一周去做，我之前做过几次，还是挺有效果的，做完之后一身汗，当月确实是不用吃药，就是去医院太麻烦。而且有的骗子很多，注意区分。

4、运动。月经来的前一周多注意运动，也会缓解痛经。这估计是最健康的方式了，但需要长期坚持，身体健康了，啥毛病都没了。