多吃这些水果可强健身体

1、葡萄葡萄富含宝石，尤其是种子中的花青素，其功效是维生素c的18倍。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗祯馇竽泵衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。众所周知，多吃有抗氧化功效的食物可以美容养颜，立秋的葡萄新鲜汁多，这时候吃正是时候。美容养颜还要讲究皮肤清洁有没有到位，每周一次滨趣去黑头面膜，去除污垢，细致毛孔，令肌肤光滑无暇。最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

3、柠檬哚射遢痂柠檬素有“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，具有良好的杀菌效果。此外，是其出色的护肤功效，它含有丰富的维生素C，能美白肌肤。若感觉肌肤干燥缺水，洁面后立即把滨趣芦荟凝胶敷于脸上，强效补水，还能祛痘淡印哦。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。柠檬还能去狐臭，将柠檬先切片，再准备一块化妆棉，把柠檬汁挤到化妆棉上，然后擦在腋下（因为直接用柠檬涂的话，会有残留的柠檬果粒）。

5、大枣枣味甘甜温暖，充满益气，养血安神的好产品。而且，新鲜的枣含有丰富的维生素C，一天三次，人就不会老。蒸枣更容易消化，非常适合脾虚的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。

7、猕猴桃猕猴桃含有血清促进剂，可以帮助我们稳定和平静我们的情绪。其丰富的膳食纤维也促进心脏健康和帮助消化。猕猴桃的成熟需要几天，可以把猕猴桃和香蕉、苹果放在一起，密封食品袋、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。