好吃又减肥的迷迭香烤鸡胸肉

1、鸡胸肉洗净，撕掉上面一层白膜。用叉子叉出无数小洞洞……，这样腌制的时候更好入味

3、装入保鲜袋，封好口，放入冰箱冷藏30--2个小时，越久越入味（也可以头一天晚上腌制过夜，第二天早上就省事了）

5、煎锅热到最热，把肉两面煎一下，不需要熟，表面刚变色就可以，边边也煎一下

7、将鸡胸肉用锡纸包好

9、烤肉的时间做个沙拉，黄瓜、樱桃萝卜切片、小柿子对半切开、苦苣切段、西兰花用水煮熟

11、把准备好的食材放菜放入碗里，淋上油醋汁拌匀即可

12、鸡肉香气扑鼻，沙拉酸甜可口，减肥餐再也不用那么痛苦