产妇补品——葱花罗非鱼汤
1、罗非鱼2斤，去掉内脏，去掉肚子里的黑膜，去掉鱼鳞和鱼鳍。洗净控干水分。
3、油锅里撒一匙盐。（可以防止鱼肉粘锅，可以减少油溅出锅）
5、一个面煎炸2分钟即可。（只用表面稍微定型）
7、放入煎炸好的罗非鱼，大火炖煮。
9、2匙味精。继续炖煮五分钟。
11、五分钟后关火，撒入葱花即可。
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1、罗非鱼2斤，去掉内脏，去掉肚子里的黑膜，去掉鱼鳞和鱼鳍。洗净控干水分。
3、油锅里撒一匙盐。（可以防止鱼肉粘锅，可以减少油溅出锅）
5、一个面煎炸2分钟即可。（只用表面稍微定型）
7、放入煎炸好的罗非鱼，大火炖煮。
9、2匙味精。继续炖煮五分钟。
11、五分钟后关火，撒入葱花即可。