怎么才能瘦下来 如何减肥

1、慢跑。慢跑是最能减肥的方式，但是一定要坚持跑半小时以上才会有效果，不然只是徒劳。要想达到目标，就请坚持吧。

3、早晨起来喝一杯淡盐水或者白开水。这样有利于消化通便，让你排出体内的残留物，一天保持肠胃顺畅。记得一定要坚持这样做。

5、用脱脂牛奶代替全脂牛奶。脱脂牛奶不仅可以满足身体对蛋白质的需求，同时没有可以让你发配秧嗉苏胖的脂肪。如果喜欢喝牛奶，那么就喝低脂牛奶吧。