心情烦躁了怎么办

1、首先，烦躁总有骒貉缭塄原因的，想清楚造成自我烦躁的原因是什么。我们往往烦躁就是因为我们有非常关心但是又预料不到不太确定的事情发生，以至于我们在这段时间内常常不经意的总在想着这件事所造成的严重后果，害怕埠们萁猕自己承受不了这样的结果。那么我们就要先明确这件事情，确定是这件事影响到我们此时的情绪，是它使我们烦躁。

2、明确原因后，思考并面对现实。确擢噘橄堕认我们烦躁的根源后，那么我们能做些什么才能缓解或去除烦躁呢。看看自己可以做什么来更改使我们烦躁的事情，使她向着我们想要发展的方向上去发展；如磨营稼刻果有方法做且不做会后悔，那么不要犹豫，尽量做；如果是无可奈何的不知怎么做，那么久面对现实，找其他方法或者求助于他人帮忙；如果是别人也帮我到你，那么考虑下现实吧，最好的方法就是，任事情发展，自己在一旁继续准备着，看看有什么意想不到的事情发生，再做动作。