心情烦躁了怎么办

1、首先，烦躁总有骒貉缭塄原因的，想清楚造成自我烦躁的原因是什么。我们往往烦躁就是因为我们有非常关心但是又预料不到不太确定的事情发生，以至于我们在这段时间内常常不经意的总在想着这件事所造成的严重后果，害怕埠们萁猕自己承受不了这样的结果。那么我们就要先明确这件事情，确定是这件事影响到我们此时的情绪，是它使我们烦躁。