颈椎病的预防与养生
颈椎在我们身体中作用不可小亏，晚上枕头的高度也会影响咱们颈襟巷横济椎，古语云高枕无忧，但是以现在科学及经验来看高枕必有忧，枕头捺疮啭普太高容易造成颈椎的反弓，容易落枕，对于椎动脉的供血也有影响。 预防颈椎病有以下几点建议： 1、低枕睡眠 2、早晨起床双手交叉双手拇指顶在枕后风池穴处，做仰头动作，轻揉风池小幅度旋转颈椎。 3、双手半握拳，小手指及手掌小鱼际贴桌面或者其他平面地方做来回滚动法，因这里有后溪穴，对颈椎病的预防有奇特效果
工具/原料
双手
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