气血不足应该怎么改善

1、不要偏食。以现代的生活水平质量而言，除了少数贫困地区之外，如果你不偏食，一般都不会有太大的问题。而如果偏食的话，不旦气血虚，还会影响你的身体发育情况，导致营养不柯遭本忿良。这个也是我的痛，小时候我有严重的偏食行为：肉食内脏不吃、肥肉不吃、皮不吃；而素食小时候大多数也不吃，到了小学三四年级才逐渐喜欢吃。这也导致了我有营养不良的症状，头发黄、气血不足，蹲久了起来会头晕。

3、不要熬夜。随着智能手机的普及，熬夜可以说是现在年经人的通病。很多人有熬夜玩电脑、玩手机行为。这些行为会影响自己的身体健康，身体没有得到休养。经常熬夜的人你会发现他的气色会比较差，很多都会比较的苍白，这个显然不利于气血的回复。

5、良好的作息习惯。规律作息能够让身体形成记忆、依赖，让身体得以休养生息。比如睡觉，如果你的睡眠习惯固定，那么你到点的时候就想睡觉，就能很快的入睡，这个就是所谓的习惯形成生物钟。这个其实和不要熬夜是有点类似，但是也不等同。就像有些上夜班，你叫他不熬夜肯定是不可能的，但是即便上夜班，也要养成规律作息，形成自己的生物钟。良好的作息习惯有利于养气血。