宫寒体质如何降肝火

1、避免寒性食物：无论是养生还是治病，都是少不了注意饮食的。对于宫寒者来说，是需要避免食用一些生冷的食物，如冰镇饮料、凉菜以及寒性食物，如螃蟹、白萝卜等。

3、注意休息：无论是宫寒还是肝火旺，都是需要有足够的时间休息，充足的睡眠，从而使身体能够得到自我调节机制。每天睡前做一些简单的放松活动，或者抒发下情绪，即能调节身心，同时也要降低肝火气哦。

5、自我心理调节：心情放松对于调理是很有帮助的，特别是肝火旺，无论是否需要药用调节，都需要用到自我心理调节作为辅助。心情愉悦，身心健康，能够抵御大部分的疾病，即使一些生理上的问题解决不了，那么心理的不舒适感也会降到最低，对于身体恢复也是必不少的。至于怎么自我心理调节，可以咨询心理医生或者找朋友谈心。