产后的护理和饮食大全

1、产妇刚生产完应该在医院留院观察几天，从产床下来30分钟内首先要进行首次喂奶，训练宝宝吸吮能力，所以即使你还没有奶也要让她吸，因为宝宝强有力的吸吮是对乳房最好的刺激，喂奶早的宝妈还有喂奶勤的宝妈乳汁分泌得越多，产后得要尽快排尿，假如在对应的时间内没有排出来医生就会采取人工插尿管来进行排尿，产后8小时孕妈需要静养，休息完要多吃流食质且好消化的东西例如营养粥，面条，鱼类是最好的选择的，多吃流食质的食物还有助于产妇早开奶，

3、分娩后第3天开始一般产妇都会胃口大增了，此时可以进食滋补的食物但不宜吃太过油腻，早晚喝热牛奶，每天吃2个鸡蛋，鱼肉，禽肉，虾，新鲜蔬菜要平均分配，多吃含钙含铁丰富的食物。滋补的饮食不仅有利于产后体力的恢复，还有助于分泌营养高的乳汁，

5、新妈妈要注意产后乳房的护理，每天应该用温水将乳房和乳头擦拭干净，然后用温水拧干敷在乳房上露出乳头，直至皮肤呈微微的红色，这样做是有防止乳头干裂导致细菌感染，切记不能用香皂，和酒精类的化学用品擦洗乳房，