日常饮食的8个要点
1、食物应多样化，粗细搭配。
2、多吃蔬菜 水果和薯类
3、每天吃奶类，豆类或其制品。
4、经常吃适量的鱼， 禽 ， 蛋 ，瘦肉 少吃肥肉。
5、适量和体力活动相适应，保持适宜体重。
6、多吃清淡少盐的膳食。
7、如果饮酒，应适量。
8、吃清洁卫生不变质的食物。
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1、食物应多样化，粗细搭配。
2、多吃蔬菜 水果和薯类
3、每天吃奶类，豆类或其制品。
4、经常吃适量的鱼， 禽 ， 蛋 ，瘦肉 少吃肥肉。
5、适量和体力活动相适应，保持适宜体重。
6、多吃清淡少盐的膳食。
7、如果饮酒，应适量。
8、吃清洁卫生不变质的食物。