帮我解除“虐恋”心理
杨老师:
您好!求您一定帮帮我,我不想自己这样堕落下去。
我也不知道自己怎么就喜欢上了“虐恋”,菀蒯踔观我喜欢被虐,或是说我喜欢受虐,只有这种方式才能让我感到高兴。我也看过一些这方面的色情文章和一些SM电影,我觉得很有快感,我还认为平常做爱很不刺激,我觉得自己被虐待(例如:我喜欢一个漂亮的女的,强迫我跪在他面前,做她的奴隶,给他舔脚,舔性部位,喝女人的尿,吃有意识。但我觉得这女人的是屎等等喜欢让女的打我什么的……)很爽,很刺激,很有快感。但又觉得自己这样想很颓废、很垃圾,这真的是太变态了,常自责自己不是人。但我还控制不住自己,常在睡觉前幻想自己被很漂亮的女人虐待,还喜欢女人的脚,常把女人漂亮不漂亮的标准定为她的脚是不是好看、是不是性感,还在自慰时想象自己受虐,让自己快乐,到达高潮……
我现在很想让自己摆脱这种虐恋的思想与倾向,但我觉得自己陷得很深了,很难解脱出来,我现在正找心理健康教育的网上文章,或在网上找什么方法使自己解脱出来。求您帮帮我,真的求求您了,我想让自己解脱出来,以后不再有这么变态的思想,变成一个正常的人,怎么才能让我驱除这些垃圾思想?给我出点办法吧,求求您了,等您的答复,求您一定要帮我。谢谢您!——小凯
小凯:
您好!谢谢您对我的信任,也非常愿意与您共同探讨您所提出的问题。
虐恋是一种将快感与痛感联系在一起的性活动,或者说是一种通过痛感获得快感的性活动。所谓痛感有两个内涵,其一是肉体痛苦(如鞭打导致的快感);其二是精神的痛苦(如统治与服从关系中的羞辱所导致的痛苦感觉)。
您说“我喜欢被虐,或是说我喜欢受虐,只有这种方式才能让我感到高兴。……我还认为平常做爱很不刺激,我觉得自己被虐待(例如:我喜欢一个漂亮的女的,强迫我跪在他面前,做她的奴隶,给他舔脚,舔性部位,喝女人的尿,吃有意识。但我觉得这女人的是屎等等喜欢让女的打我什么的……)很爽,很刺激,很有快感。” 针对这种情况我认为它是个人的一种自愿的选择和对快乐的追求方式方法,这是一种很正常的心理表现,所以您的这种心理并不是什么“很颓废、很垃圾,这真的是太变态了”,所以您大可不必对自己谴责或有意识的强迫自己进行摆脱。
其次,虐恋是一种由您自己所自愿选择的,并能引起您快乐和愉悦心理体验的行为方式,前面我已经说了“这是一种很正常的心理表现”。我们知道,在不违反法律的前提之下,我们每个人都有自由选择通往幸福、愉悦和快乐的生活方式的权利。您的这种心理和行为并不违法,所以我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好,这样就会消除顾虑,使恐惧降低、紧张得以缓解。
第三,我们知道,人的思维具有反压迫和反对抗的特点,也就是您越抵抗和排斥什么,它就越来什么,或者您越是试图努力去抵抗和排斥它,它就越是紧紧地缠绕着您而使您更加感觉到烦恼和痛苦。实际上,如果您不加以有意识的拼命去抵抗和排斥它,您也就不会有无尽的烦恼和强烈的痛苦体验产生。所以您不妨让自己来接纳自己的这个行为,也就是幻想就幻想吧,它毕竟是我自由选择通往幸福、愉悦和快乐的一种生活方式,取悦了自己也是人类的一种正当追求。当您这样去想的时候,无尽的烦恼和强烈的痛苦体验就会得到缓解和减轻。
第四,转移注意力。当您“在睡觉前幻想自己被很漂亮的女人虐待”时,思维会专注于一点而更加引起无限的联想,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱幻想和想象的缠绕。例如,一旦处于幻想和想象缠绕的情景时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景。
第五,您睡前进行幻想和自慰,说明您精力比较旺盛。这是我们就应该通过调整生活状态,比如积极参加各种文体活动,特别是运动量比较大的体育活动,使过剩的精力得以发泄。这样您一旦上床,只要头枕到枕头上就呼呼睡着了,这种幻想和联想也就自然而然无从产生了。
第六,改善生活习惯。每天出现困意再上床,早上醒来之后不恋床,不给自慰和虐恋幻想留时间,避免不良刺激引发性冲动。
第七,提高自己的文艺欣赏品位,不阅读不健康的音像制品和书刊。要选择有品位内容健康的好书,不允许自己“沉迷于言情小说”“色情文章和一些SM电影”等无聊文艺影视作品中,更要自觉抵制不健康的文艺作品。不健康的文艺作品中有关性的描写,必然会引起性联想和性冲动,要避免接触这类读物;如果言情小说同样会引起您的性联想和性冲动,也要约束自己,不要让自己继续“沉迷”于其中,从而减少自慰和虐恋幻想诱因的出现。至于黄色音像制品,绝对不要再看,在自己家里不能看,在朋友家或其他人家里,特别是有异性在场的场合,绝对不能看。老师相信您能做好这一点,因为您已经知道,您目前的状况已经就够糟了。
第八,运用“橡皮圈厌恶疗法”。您可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。具体做法是:把橡皮圈套在手腕上,当产生自慰和虐恋幻想冲动的时候,就弹击在手腕上的橡皮圈,连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破自慰和虐恋幻想冲动与愉快体验之间的联系,以不快的感受抵消愉快的感受。
我相信您是一个充满活力、充满力量,敢于挑战和超越自我的男子汉,您一定会以自己的实际行动改变和调整好自我的,您的朋友杨永龙祝您成功!