如何快速瘦腿

首先正确的站姿跤耧锿葡与走姿，这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善， 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

运动瘦腿法

1、可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。

2、站直全身，然后做原地跑步的动作，抬起的一腿往前屈膝，脚掌收拢在膝盖内侧，大小腿的夹角接近60度，同时屈肘摆起另一侧的手臂，轻轻握拳举至与肩同高的高度，另一侧的手臂往后摆动，心里数着“1，2，3”地左右他起来，连续做10套。

3、双腿并拢，从脚掌、小腿、膝盖到大腿都互相紧贴，膝盖微微弯曲，但大小腿的夹角不要小于90度，上身保持往上挺直的姿势，保持这个屈膝的姿势下，全身撤走力量，手臂自然前后摆动，同时双脚往左右跳跃10次，期间膝盖不要伸直哦。