夏季如何保持良好的睡眠

1、1.我们可以打开窗户睡觉，打开窗户就是为了通风保持，我们睡觉过程中保持良好的呼吸。

2、2.如果夏季太热，我们不开空调和风扇，我们可以选择铺上一个凉席，凉席能够让我们安然入眠。

3、3.进入伏天以后，可能天气很热了，我们可以打开风扇来解暑，风扇的风基本就是自然空气的流动。

4、4.最后我尺攵跋赈们实在热得受不了的话，我们需要用到空调，空调的运用，我们一定要慎重，不能风太大，温度不能太低。

5、5.夏天我们不能睡的太晚，因为太晚的话，我们的睡眠时间就短，所以我门夏季应该早睡。

6、6.我们可以准备一个眼罩，眼罩能够让我们保持黑暗，达到我们睡眠的最高质量，所以要注意。