怎么预防近视度数加深

1、首先要有规范的沪蝠喵杰坐姿。现代很多人在工作学习中都不注重自己的规范坐姿，这很有可能会使近视度数加深，眼睛离课本或文件距离一尺；胸距桌子距离一拳；指尖距笔尖距离一寸，保持柯遭本忿良好的坐姿是预防近视加深的一个重要方法。

2、减少过度用眼的情况。现在很多人存在用眼过度的情况，尤其是青年人，面临工作学习的压力大，一天中过度用眼时间占3/4，其实这是非常不可取的，所以要尽量减少这种情况的发生。

3、做一些简单易学有用眼保健操。眼保健操是一种减轻眼部疲劳的很好方式，它可以帮助我们放松眼部肌肉。通常在一天中的上午10点左右和下午4点左右做最为合适。

4、工作或者学习尽量在光线好的情况下。很多初始的近视都是因为光线的原因，所有选择光线良好的场所工作和学习也是十分重要的，尤其是夜晚的光线，尽量不要太暗，也不要太强，选择对眼睛柔和一点的光线。

5、养成定期检查的习惯。我们可以定期的去医院检查自己的近视情况，每2个月一次最为合适。根据情况，并结合医生给出的建议合理用眼。