小满节气养生要注意什么

小满节气到了说明气温会变得更高，同时雨水天气会变多。这样闷热潮湿的天气，可是令人相当不舒服的，同时身体也是极难适应的。所以说，小满节气到了要记得养生保健，才能让自己健康度夏，避免出现健康问题。

2、调理心绪夏季天气炎热，整个人很容易感到心浮气躁的，情绪很容易波动，这样子会导致血压上升的。血压过高可对身体不利，所以说，大家要记得调理心绪，保持自身的免疫力，最终才能起到防病保健的目的。建议可以做一些比较安静的活动，让自己慢慢静下来，赶走烦躁。比如说练习书法、画画、种花草等等。还可以练习冥想瑜伽，这项运动也是有助静心的。

小满节气养生食谱推荐

1、芹菜拌豆腐准备好150G的芹菜，1块豆腐。然后将芹菜洗净切成小段，豆腐切成小方块，分别放入开水中焯一下。焯好了以后，捞出来放入凉开水中冷却，再捞出来沥干水分。最后将适量的食盐、花生油、味精放在芹菜和豆腐上面，再搅拌均匀就可以吃了。功效：这道菜具有利湿解毒、平肝清热的效果，很适合夏季食用。

3、薏米红小豆粥准备好薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉。先将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。，再将泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开;红枣和龙眼肉洗净备用，等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉，之后转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。功效：这一款最为普遍且效果比较的家庭食疗粥，红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，没有任何副作用，可以常吃。