怎样才能瘦胳膊

瘦胳膊属于局部保富驺和瘦身，为什么很多人都提出这个问题，大部分原因在于，身体的其他部位都瘦下来了，但是就是肩膀和胳膊还是粗粗的，不知道该怎么办，医学美容通过手臂吸脂能够快速的瘦手臂，但是费用较高，又对身体有一定的损伤，所以建议大家还是保守瘦身，毕竟只是追求美丽，不必大动干戈。下面是我给大家分享的一些瘦手臂的方法，综合使用效果不错。

3、一天三顿饭递减：早晨、中午、晚上吃的东西是递减的，晚上量最少，因为晚上吃饭后运动量就减少了，吃下去的热量基本上都被你转换为糖或者脂肪了。

2、前举动作：手握亚玲，向前伸出手臂，保持手臂和地面的平行，坚持20秒，然后慢慢上举，坚持20秒，再缓慢放下。来回五十次。动作要缓慢，手臂始终都是伸直的，不能弯曲。

4、前臂曲张运动：用手够你的肩膀，然后让手臂自然下垂，这个动作连续进行，动作要迅速，坚持半小时即可。

2、运动量测试：在手腕上佩戴活动量测试器，根据你手臂的振动来记录你一天的活动量，每天通过看活动量分数，你可以掌握自己每天做的到底够不够，稍微给自己一点压力。