如何结合篮球专项特点做准备活动

1、鹊倦圪赙扭动我们的脚踝：　　脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。（这一点虽然没有结合篮球专项，但却是必不可少的。）

4、运球绕球场沿8字慢跑，每跑到球场中央换手让身体微微出汗，慢慢适应剧烈运动，增加运球熟练度。

6、当然，专项结合热身还有更多，我就不一一列举。再强调一遍，热身虽然会耗费许多训练时间，但却是必不可少的，绝对不能忽视。