如何提升臀部线条
1、向下的时候我们像做深蹲一样往下蹲。
2、膝盖尽量不要超过我们的脚尖。
3、向下的时候，手去握住那旁边的握把。
4、向上时臀部夹紧。
5、每次可以做25~30次，做3组左右，肌肉发力感一定要找到。
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1、向下的时候我们像做深蹲一样往下蹲。
2、膝盖尽量不要超过我们的脚尖。
3、向下的时候，手去握住那旁边的握把。
4、向上时臀部夹紧。
5、每次可以做25~30次，做3组左右，肌肉发力感一定要找到。