怎么样才能坚持跑步下来成为习惯

1、跑前材料准备——

手机、耳机、手环。

手机用来安装运动APP，记录自己的运动数据；耳机用来播放跑步音乐或者跑步课程提示;手环用来实时记录身体数据，如心率、步数等。

2、跑前课程选择——

手机安装运动APP后，从中选择适合自己运动、身体状况的跑步课程，加入收藏备用。

3、跟着跑步课程跑步——

要跑步时，打开手机，选择合适的课程，跟着课程进行训练。训练结束打卡上传动态，记录运动数据。

1、提前约朋友跑步——

当我们一个人跑步容易懈怠时，不妨约几个朋友一起跑，这样有趣，也会为了不失约而更能坚持跑步下去。

2、加入跑步社团——

生活中有这样的跑步兴趣社团，大家可以加入社团跟团跑，这样有组织有计划，有专业人士指导，也更有动力跑下去。

1、     方法一 有效利用手机：

1.跑前材料准备——手机、耳机、手环。

2.跑前课程选择——运动app下载课程

3.跟着跑步课程跑步——下载课程

      方法二  有效利用朋友：

1.提前约朋友跑步

2.加入跑步社团