高血压食疗养生推荐的五道菜

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，高血愦茉煲箸压多发人群主要为肥胖、长期饮酒以及中老年人群体为主的慢性病，在饮食上面需要注意，除了改善自己的生活习惯之外在食疗方面也是很重要的，下面给大家推荐一些高血压食疗养生的菜谱作为参考，希望对大家有所帮助

群菇荟萃

1、主料:真姬菇1小把、蟹味娑搌襞磁菇1小把、香菇2朵、杏鲍菇1朵、平菇1小把、黑木耳1朵辅料:胡萝卜1根、尖椒半个、红尖椒半个调料:食盐1小勺、姜1块蚝油、少许水淀粉1大勺、高汤1/2小猹少裥睢勺、小葱1棵、植物油适量准备好所用食材；蘑菇洗净，香菇和杏鲍菇切片，胡萝卜切片，木耳撕成小朵，青红椒切片

2、炒锅烧热倒油，油热后下葱姜末爆香；倒入胡萝卜片，所有蘑菇炒至断生

3、放入木耳炒匀；加盐、蚝油、浓缩高汤炒匀

4、放入青红椒炒匀；最后用水淀粉勾芡出锅

2、黄瓜洗净切丝；大蒜捣成蓉，倒入酱油、白醋、香油、盐调成拌汁

3、豆皮捞出控水；将汁浇到豆皮上，拌匀装盘即可

酸甜凉拌白菜心

1、主料：白菜1棵、金糕2块调料：米醋数滴、白糖1小勺准备好白菜心和山楂糕；把山楂糕切成细丝

2、白菜心洗净沥干水分后切成细丝；取一小碗，加入白糖和米醋搅拌均匀至白糖完全融化

3、将搅拌均匀的糖醋汁倒入白菜心中搅拌均匀，腌制5分钟；把山楂糕丝均匀的撒在腌制好的白菜心上即可