做平板支撑的好处

2025-06-24 11:52:07

1、翘臀首先，可以锻炼到臀部的肌肉，可以使你的臀部变得更加的挺翘。

3、减肥，塑型平板支撑可以消耗能量，可以变瘦哦。并且可以塑型。不过需要坚持

5、提高平衡力平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉，从而让你的稳定性和平衡性得到提高

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