女生痛经时怎样缓解痛经

1、1.用热水袋热敷 月经来时如果感觉到肚子疼痛，我们就准备一个热水袋热敷肚子，他们有的说要热敷小肚子，可是我敷那里一般不能缓解我的疼痛，我每次都是热敷的脐带那里，当然我们可以根据我们的需求，觉得自己热敷哪里管用就热敷哪里。

3、3.喝点红糖水痛经时喝点红糖水可以有效的缓解痛经，但是同时要注意喝红糖水会增加月经量

5、5.适当的运动月经来时我们不能一贯的认为不能运动，适当的运动可以促进血液的流通，从而缓解痛经

7、七，保持心情愉快平和女生来月经的时候要保持心情的舒畅愉悦，切忌生气，郁闷