学会给自己减压

1、第一招:生活要有个计划生活没有计划,容易给个人造成额外的压力,如果同时要做好多事情,当然就容易导致混乱,遗忘,还总让人觉 得有很多事没做完,加重了生活的压力,所以,如果可能 的话,腰围要为自己立个计划,让自己做得心里有底,做事是有条不紊,此外,最好只能一次只做一件事并且一次性将任务完成

3、第三招:克服畏惧情绪 开发出潜力的关键,是客服人人都会有的畏惧情绪 你可以从和工作毫无相关的小事入手比如主动打招呼,一人看恐怖电影等等,经常做你想做却不敢做的事

5、第五招:该玩就玩 有时候,人们需要远离生活的压力,去玩,去放松一下,这是一种自然的效果也不错的减压方法

7、第七招:坚持自己的价值观 一定要弄i你清楚自己最想要的到底是什么.金钱,富有变换的生活,挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能提供这些物质条件或精神上的感受.,如果两者相去甚远,,你就应该考虑变换一下工作了

9、第九招:说出你恶心的苦闷出来. 找一个你信任并能与其自自在在说话的人,如朋友,亲人,要好的同事,或者心理医生,向对方讲讲自己的心里话,研究证明,把闷在心里的话说给一个乐于倾听你的人听,是一种非常管用的减压方法